¿PORQUÉ DEBO DE HACER EJERCICIO? El ejercicio físico regular es el primer pilar para mejorar tu salud desde todos los puntos de vista. Todos sabemos que el ejercicio es benéfico para mantener una buena salud, sin embargo, su funcionamiento es poco conocido. Lo primero que ocurre cuando iniciamos el ejercicio, es un aumento de la frecuencia cardiaca y de la respiratoria. El aumento de la frecuencia cardiaca se da porque los músculos necesitan más cantidad de sangre para poder funcionar adecuadamente. El músculo utiliza el oxigeno y otros compuestos de la sangre y después, la sangre regresa al corazón, el cual primero la manda a los pulmones para que tome oxígeno y la regresa al corazón para reutilizarla. |
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Este sencillo complejo de circulación que incluye al corazón, arterias, músculos, venas y pulmones es la base de los beneficios del ejercicio.
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El ejercicio provoca todos estos cambios:
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