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Gasto calórico
Gasto calórico
Actividad
Peso 50 kg
Peso 70 kg
Peso 80 kg
90 kg
Subir escaleras 3mt
13
19
22
24
Pasear al perro 15 minutos
44
60
69
78
Gimnasio en casa 15 minutos
75
105
120
135
Lavar el auto 30 minutos
82
115
132
148
Jardinería 60 minutos
215
301
344
387
Caminar a paso rápido 60 minutos
233
320
369
416
Natación 30 minutos
300
420
480
540
Trotar 45 minutos
375
525
600
675
Singles canchas de 60 minutos
400
420
640
720
60 minutos paseo en bicicleta
500
700
800
900
Trekking plano de 120 minutos
500
700
800
900
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