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Gasto calórico

 

Actividad

Peso 50 kg

Peso 70 kg

Peso 80 kg

90 kg

Subir escaleras 3mt

13

19

22

24

Pasear al perro 15 minutos

44

60

69

78

Gimnasio en casa 15 minutos

75

105

120

135

Lavar el auto 30 minutos

82

115

132

148

Jardinería 60 minutos

215

301

344

387

Caminar a paso rápido 60 minutos

233

320

369

416

Natación 30 minutos

300

420

480

540

Trotar 45 minutos

375

525

600

675

Singles canchas de 60 minutos

400

420

640

720

60 minutos paseo en bicicleta

500

700

800

900

Trekking plano de 120 minutos

500

700

800

900