Bienvenidos a Personal-Trainer.cl

Somos un equipo de personal trainers profesionales. Hacemos los entrenamientos a domicilio.

Ayudamos a la personas a bajar de peso en forma saludable haciendo ejercicio con un personal trainer.

Los entrenamos para que desarrollen o tonifíquen sus músculos y estos sean mas firmes y funcionales.

Reforzamos las articulaciones con ejercicios para que sean más flexibles, firmes y resistentes.

Ayudamos a que aumenten su energía y el ánimo, regulando liberación de serotoninas como efecto directo del ejercicio y el cambio a modo activo.

Este servicio es para quienes quieren hacer ejercicio guiados por un profesional, para entrenar en forma correcta y segura. Con la ayuda necesaria para alcanzar los objetivos mas rápido, evitando posibles errores y lesiones.

Vamos a domicilio, departamento, oficina, plaza, gimnasio del edificio, etc. ¡Donde tú quieras!

Esta actividad permite llevar una vida plena, enfrentar desafíos sin problemas. El entrenamiento con un personal trainer, fortalece el autoestima, mejora la depresión, controla el sobrepeso, fortalece los músculos y sistema cardiovascular entre otros.

 
 

Sammis Reyes con Personal-Trainer.cl

 

 
 
 

3 Razones para entrenar con un personal trainer en Chile.

 
  • 1) Alcanzar resultados más rápidos realizando los ejercicios en forma correcta. Con la dosis de esfuerzo adecuado. Sin riesgo de lesiones.
  • 2) Entrenar acompañado, logrando una mayor motivación. Aprender a entrenar y obtener la constancia necesaria para logar tus metas.
  • 3) Adquirir hábitos saludables, aumentar el autoestima y confianza en ti mismo. Mejorar tu imagen y fortalecer tanto tu cuerpo como tu mente.
 

¿Qué lograrás entrenando con Personal-Trainer.cl?

 

Entre muchos beneficios para tu salud con nuestro entrenamiento lograrás:

 

 

¿Por qué elegir a Personal-Trainer.cl?

 

Usamos varios principios en nuestros entrenamientos, para hacerlos más efectivos y seguros.

 

¿Cómo son las clases con Personal-Trainer.cl?

 

Las sesiones de entrenamiento con nuestros personal trainers, pueden ser de distintas intensidades y enfoques. Sí bien la mayoría de las personas son sedentarias, necesitan iniciar con trabajos más estáticos y suaves para ir adaptando su cuerpo progresivamente. En especial si tienen lesiones o enfermedades base.

 

Por otra parte, hay personas más activas. Que realizan deporte regularmente o tienen una base que les permite entrenar con mayor intensidad y frecuencia.

 

Clase suave

Clase intermedia

 

Testimonios de clientes

 
 

5 Consejos de nuestros personal trainers, para tener éxito entrenando este año 2023.

 

El año 2021 y 2022, fueron complicados en muchos aspectos, se aproxima ya a su fin la pandemia del coronavirus.  Esto debido a que dos tercios de la población mundial están vacunados y, según la OMS, se podrá poner fin a la misma.

 

No obstante, empezamos a lidiar con las secuelas que dejo en nuestras emociones, relaciones sociales y familiares y además los efectos del encierro y sedentarismo.

 

Por esto queremos compartir estos 5 consejospara este 2023 que, en muy diversos aspectos, pueden equilibrarnos hacia una vida más tranquila y feliz.

 

1. Mostrar afecto y visitar a nuestros adultos mayores.

 

Esta es una acción que nunca debe faltar en nuestra lista de buenas intenciones de cada año. Ellos sufrieron mucho y estuvieron bastante solos durante el confinamiento.

 

Ahora nos toca recuperar el tiempo perdido en las fases de la pandemia y asegurarnos de mostrarles todo nuestro cariño y de asistirlos en lo más posible. Hagamos actividad física con ellos, a un nivel adecuado. Esto los mantiene de buen ánimo y sanos.

 

Compartamos tiempo con los abuelos y otras personas de avanzada edad.

 

2. Seguir una dieta equilibrada

 

Otro de nuestros propósitos para 2023 pasa por inculcar la importancia de mantener una dieta equilibrada. Una alimentación correcta previene enfermedades y visitas a los centros de salud. Es importante que los niños participen del proceso, desde su colaboración en la compra hasta la preparación. Más fácil será si conocen los diferentes alimentos y su procedencia.

 

Lograrán entenderán mejor por qué es tan importante comer bien para su salud. También aumentará su interés, para dirigir sus preferencias a los hábitos más sanos.

 

3. Practicar deporte

 

Realizar más ejercicio físico es uno de los propósitos de año nuevo que suele estar siempre en los consejos. Y es que no solo es beneficioso para nuestro organismo, también lo es para conservar una salud mental que resulta vital para cumplir con nuestro desempeño laboral, académico o social.

 

Porque las endorfinas que liberamos al hacer ejercicio son capaces de generar una sensación de bienestar aumentada, mientras ejercitamos el cuerpo y logra disminuir la ansiedad que muchos experimentaron durante el confinamiento. Motivos hay muchos empezar a hacer deporte.

 

4 Poner fin a las malas costumbres

 

Este es otro punto importante y que este 2023 ya se debe poner en práctica. Son muchas las recompensas de llevar una vida lo más saludable posible. Debemos minimizar o eliminar conductas nocivas como fumar o excederse con el alcohol, abusar del sedentarismo o no dormir lo suficiente. Esto te permitirá ser más eficiente en todo y mantenerte bien física y emocionalmente.

 

5. Intentar ser más felices

 

El objetivo común de estas anteriores propuestas es contribuir a que seamos, al menos, un poco más felices y mejores personas. 

 

Vamos a intentar evitar, por tanto, las discusiones y los enfados con nuestros seres queridos y las personas que nos rodean, tenemos que enfocarnos en compartir con ellos todo lo bueno que nos depara la vida. Aquí los invitamos a intentarlo y que ofrezcan estos consejos a otros.

 

ntrenamiento progresivo: Debe ser de menos a más. Incrementando el esfuerzo, solo en el momento necesario para provocar un estímulo beneficioso.

 

No se debe incrementar bruscamente de un día para otro. Los aumentos de repeticiones y cargas deben ser semanales y o mensuales.