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Reeducación alimentaria.

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…… Hoy en día,  la  mayoría  de  las dietas restrictivas sólo  consideran la  prohibición de alimentos calóricos.  A nivel cerebral, es interpretado como  un estado de inanición, se estresa, se  pone  en modo  de alarma  y sobrevivencia, preparándose para conservar   tu   peso  actual .ante  el  riesgo vital,   desacelerando    tu   metabolismo   y reservando grasas. Tan  pronto la fuerza de voluntad    se  agota,   nuestro   cerebro  se encarga  de  recuperar todo el peso incluso un poco más (efecto rebote) por si acaso se vuelve a enfrentar a un nuevo riesgo de inanición en el futuro.

Pia Schlober, Psicóloga Nutricional Mindful Eating Arizona State University, USA

Afortunadamente no todo esta perdido, hay una forma de dejar de luchar con la comida, incorporar conductas alimentarias adecuadas, aprender a comer con atención plena (mindful), y manejar las emociones que nos dan hambre (si estoy triste, como, si estoy feliz, celebro y como, si estoy enojado o estresado, también voy y como).

En Personal-Trainer sabemos lo importante que es trabajar el ejercicio físico junto con las conductas alimentarias, ya que te permitirá disfrutar tus comidas,  adecuando tu plan alimentario a tu estilo de vida, logrando tu objetivo y sobre todo, mantenerlo, con el método más eficaz probado en USA y Canadá, ahora en Chile.

    • Trabajo en tu relación con la comida.
    • Manejo de las emociones que te llevan a comer en exceso
    • Diseño alimentario, aprende elegir y a preparar tus comidas.
    • Dejar de depender de un nutricionista.
    • Terapia emocional alimentaria.
    • Regulación cerebral del peso y control metabólico.
    • Tipos de alimentos y sus características.
    • Síndrome metabólico, diabetes, celiacos y veganos.
    • EFT Tapping, técnica para disminuir ansiedad y antojos.
    • Mindfulness, Mindful eating, comer con atención plena.

Porque es posible mantener un peso saludable a través del conocimiento, conciencia, manejo e integración de las emociones que ocasionan el hambre, trabajaremos este proceso junto aun plan de entrenamiento físico a domicilio, serán la clave tu tu éxito.

 
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